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別傷爸爸心!新手爸爸也有產後憂鬱

【華人健康網圖文提供/育兒生活】廣告台詞是這麼說的:「我是當了爸爸之後,才學著怎麼當爸爸的。」一個新生命的到來,不但為新手爸爸與媽咪帶來喜悅,還有更多的是挑戰!然而,身為女性的媽咪當遭受情緒上的挫折時,較會主動尋求出口;那麼爸爸呢?媽咪可能不知道,妳的語言一不小心就傷到了爸爸的心唷!

別傷爸爸心!新手爸爸也有產後憂鬱

第1句:「下班啦(六日囉),BABY就交給你啦!」

● 為什麼媽咪會脫口而出這句話?她內心的真正需求可能是什麼?

媽咪可能感覺到辛苦或疲累,需要休息一下,喘口氣。平日也許爸爸工作也忙,沒有時間照顧孩子,好不容易到了週末,爸爸不用上班,當然會希望信用貸款利率試算 信貸利率試算 個人信貸試算與爸爸換手照顧孩子。

● 為什麼爸爸聽到這句話會難過?

在這個狀況當中,可能爸爸會因為措手不及而感到焦慮,怡仁綜合醫院諮商心理師、杏語心靈診所治療師李政達說:「每個人都會有『自主獨立』的需求,因此,任何人忽然遇到臨時出現的工作或交代,感覺自己是無從做選擇、被迫接受時,都很容易產生『想氣卻又不能生氣』的矛盾心情。」

● 媽咪可以換句話說?

李政達心理師建議,媽咪可以先跟爸爸一起確認雙方的計畫行程與時間安排,而不要先預設爸爸能完全照著媽咪心中所想的狀況:一定沒事要忙、一定可以空出時間來照顧孩子。

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或許可以先問一下爸爸:「你等一下(六、日)有事要處理嗎?是不是有空可以照顧一下寶寶呢?」最重要的就是盡量別讓爸爸覺得是忽然被賦予一個新的工作,而是藉由提前的討論或詢問,在心理上有所準備,才能事先安排好時間,享受照顧寶寶的樂趣。

● 爸爸可以如何做心理調適與重新解讀?

爸爸也可以主動跟媽咪說明自己的行程跟計畫安排,與媽咪討論,因為媽咪可能以為爸爸下班後並沒有什麼事情要處理,所以才會那麼說。爸爸也可以這樣回應媽咪:「妳照顧寶寶一整個星期(一整天)真的辛苦妳了,不過,我可能要先處理一下什麼,還需要些時間,等我忙完後,再換我來照顧寶寶,沒問題的!」

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/別傷爸爸心-新手爸爸也有產後憂鬱-093041448.html


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